விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க பூசணி விதையை இப்படி சாப்பிடுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 02 Dec 2024, 10:30 IST

பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்

வறுத்து சாப்பிடலாம்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

இந்த உணவுடன் சேருங்கள்

பேக்கிங்

காலை உணவு

எப்போது சாப்பிட வேண்டும்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More

விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க பூசணி விதையை இப்படி சாப்பிடுங்க!

பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்

பூசணி விதைகளை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம் அல்லது சாலடுகள் அல்லது சூப்களுக்கு அலங்காரமாக பயன்படுத்தலாம்.

வறுத்து சாப்பிடலாம்

வறுத்த பூசணி விதைகள் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது.

இந்த உணவுடன் சேருங்கள்

பேக்கிங்

பூசணி விதைகளை ரொட்டி மற்றும் குக்கீகளுடன் சேர்த்து பேக் செய்யலாம்.

காலை உணவு

பூசணி ப்யூரியை கிரேக்க தயிர், வாழைப்பழம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பூசணி விதைகளுடன் கலக்கலாம்.

எப்போது சாப்பிட வேண்டும்