எப்போது பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது, எப்போது சாப்பிடக்கூடாது?
By Kanimozhi Pannerselvam
24 Feb 2025, 23:58 IST
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, தொற்று ஏற்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் பழங்களைச் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
வறுத்த அல்லது எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களை சாப்பிடுவது நல்ல பழக்கம் அல்ல. இதனால் செரிமானம் சரியாக நடக்காது.
இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. ஏனெனில் பழங்களில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து இரவில் சரியாக ஜீரணமாகாது. இதனால் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
உங்களுக்கு வாயு, அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்று வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. இல்லையெனில், அது செரிமானத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
மதிய வேளையிலும் பழங்களைச் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், மதிய உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக பழங்களைச் சாப்பிட்டால், செரிமானம் சரியாக இருக்காது. சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.
காலையில் பழங்களை சாப்பிடுவதே சிறந்த வழி, முதலில் காலையில் எழுந்தவுடன். இந்த நேரத்தில், இரவு முழுவதும் உடல் காலியாக இருப்பதால், காலையில் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும். மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.