இரவில் தூங்கும் முன் கருப்பு மிளகு சாப்பிட்டால் அவ்வளவு நல்லது!
By Balakarthik Balasubramaniyan
15 Sep 2023, 18:18 IST
கருப்பு மிளகு நன்மைகள்
கருப்பு மிளகு உணவில் சுவையை அதிகரிப்பதோடு, ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதை இரவு தூங்கும் முன் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை அறிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிறந்த தூக்கம்
கருப்பு மிளகை உட்கொள்வதன் மூலம் ஒருவருக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். இது நம் தூக்கத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கருப்பு மிளகில் பைபர் மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும். கருப்பு மிளகு உடல் பருமனை குறைக்கும்.
செரிமானம்
கருப்பு மிளகு செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகவும் இது இருக்கிறது. இது செரிமான பிரச்சனைக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றம்
கருப்பு மிளகு மற்றும் பாதாம் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவை இரண்டிலும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.
மூளை ஆரோக்கியம்
கருப்பு மிளகில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரவில் தூங்கும் முன் இதை சாப்பிடுங்கள்.
இரத்த அழுத்தம்
பாதாம் தவிர கருப்பு மிளகை திராட்சையுடன் சாப்பிடலாம். இதை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்தலாம்.
முழுமையாக படித்ததற்கு நன்றி
கருப்பு மிளகை இரவில் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. உடல்நலம் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு Onlymyhealth உடன் இணைந்திருங்கள்.