குளிர் காலத்தில் கேரட் ஜூஸ் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?
By Kanimozhi Pannerselvam
28 Nov 2024, 19:39 IST
செரிமான ஆரோக்கியம்
கேரட் ஜூஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலுக்கு உதவுவதோடு ஆரோக்கியமான குடலையும் ஊக்குவிக்கும். இது GERD மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் கார கலவைகளையும் கொண்டுள்ளது
நீரேற்றம்
கேரட் சாறு நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது குளிர்காலத்தில் கூட தாகமாக உணராதபோதும் முக்கியமானது.
கேரட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியம்
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் பார்வைக்கும் முக்கியமானது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ உங்கள் உடலை தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
கேரட் சாறு பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
நச்சு நீக்கம்
கேரட் சாறு ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படும், உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் இந்த செயல்முறை உடலுக்கு மிகவும் தேவையான ஒன்று.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக பராமரிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இனிப்புகளை உட்கொள்ளும் ஆர்வம் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், கேரட் ஒரு இயற்கையான இனிப்பு மாற்றாக இருக்கும்.
எலும்பு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியம்
குளிர்காலம் சூரிய ஒளியில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இது உங்கள் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை பாதிக்கலாம், இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.