சம்மரில் நீங்க கட்டாயம் மாம்பழம் சாப்பிடணும். ஏன் தெரியுமா?

கோடைக்காலத்தில் இனிப்பு மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்குப் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்றவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

செரிமானத்தை மேம்படுத்த

மாம்பழத்தில் அதிகளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

மாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

உடலை நீரேற்றமாக வைக்க

மாம்பழங்களில் அதிகளவிலான நீர்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக கோடைக்காலத்தில் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

எலும்புகளை வலுவாக்க

இந்த பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன

கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது கண் பார்வையை மேம்படுத்தி கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

சருமத்தைப் பிரகாசமாக்க

ஜூஸியான மாம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைக்க உதவுகின்றன