காலையில் சாப்பிடாமல் குளிப்பது ஒரு பொதுவான பழக்கம். பள்ளி, கல்லூரி மற்றும் அலுவலகம் செல்லும் பலர் காலையில் குளித்து விட்டுத்தான் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? காலையில் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் சாப்பிடுவதன் தீமைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
செரிமான சக்தியில் விளைவு
வெறும் வயிற்றில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். ஏற்கனவே, பலவீனமான செரிமான சக்தி உள்ளவர்களுக்கு இது இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆயுர்வேதம் கூறுவது என்ன?
ஆயுர்வேதத்தின்படி, சாப்பிடுவதற்கு முன் குளிப்பது சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில், இது உடலின் அக்னியை அதாவது செரிமான சக்தியைப் பராமரிக்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பது செரிமான செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.
பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல்
வெறும் வயிற்றில் குளிப்பது சிலருக்கு இரத்த அழுத்தம் குறைவதால் தலைச்சுற்றல், சோர்வு அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
இதயத்தில் விளைவு
சாப்பிடாமல் குளிப்பதால் சிலருக்கு இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கலாம் அல்லது குளிர் காரணமாக இதய தமனிகள் சுருங்கக்கூடும். இது இதய நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இரவு உணவுக்கு பின் குளிப்பது
சிலர் இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பார்கள். இது தவறான பழக்கமாகவும் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இது உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்துவதில்லை மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும்.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது
குளிர்ந்த நீர் உடலை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், வெறும் வயிற்றில் அதை உட்கொள்வது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பழக்கம் அனைவருக்கும் சரியானதல்ல.
எப்போது குளிப்பது சரியானது?
காலையில் மலம் கழித்த பிறகு சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரை குடித்த பிறகு அல்லது லேசான ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பது நல்லது. இது உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது.