தினமும் தாமரை விதை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

தாமரை விதை ஆயுர்வேதத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கான அற்புதமான உணவாக உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த கால்சியம் உணவாகும், இதில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. தினமும் தாமரை விதை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைஅகல பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு

தாமரை விதை எடை இழப்புக்கு பெயர் பெற்றது. இதில் கொழுப்பு சுத்தமாக இல்லை மற்றும் குறைந்த கலோரிகளுடன் ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தை கொடுள்ளது.

முதுமையை குறைக்கும்

தாமரை விதை முதுமையை குறைப்பதாக சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது குளுட்டமைன், மெத்தியோனைன், அர்ஜினைன் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இரத்த சர்க்கரை

இது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கும் மற்றும் இன்சுலினை அதிகரிக்கும் பண்புகளை தாமரை விதை கொண்டுள்ளது. எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்.

கல்லீரல் கொழுப்பு

தாமரை விதை கல்லீரல் மற்றும் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள பண்புகள் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

கர்ப்ப கால நன்மை

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாமரை விதை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். தாமரை விதையில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவசியம்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்

40 வயதிற்குப் பிறகு, பெரும்பாலான பெண்கள் எலும்புகள் தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்நிலையில், தாமரை விதை சாப்பிடுவது பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

தோலுக்கு நல்லது

தாமரை விதை சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வயதான காலத்திலும் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும்.