நம்மில் பலர் தினமும் காலையில் அல்லது இரவில் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை கொண்டிருப்போம். குளிர்காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் சளி பிடிக்கும் என பலர் சொல்லி கேள்விப்பட்டிருப்போம். அது உண்மையா? இதன் பயன்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
உடல் ஆரோக்கியம்
வாழைப்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் இருப்பதால், இது எலும்புகளுடன் சேர்த்து ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
வாழைப்பழம் எப்போது சாப்பிடக்கூடாது
இருமல் பிரச்சனை இருந்தால் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், சளி பிரச்சனை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
சளி இருந்தால் சாப்பிட வேண்டாம்
இருமல் அல்லது சளி இருந்தால் வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டாம். மேலும், உங்களுக்கு சுவாச பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம். இதனால், இந்தப் பிரச்னைகள் மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
வாழைப்பழம் நல்லதா?
வாழைப்பழத்தை குளிர்காலத்தில் உண்ணலாம், ஆனால் பகலில் சாப்பிடுவது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். தினமும் பகலில் 1 வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.
தினமும் 1 வாழைப்பழம்
பகலில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு சக்தி கிடைக்கும். மேலும், நாள் முழுவதும் உள்ள சோர்வையும் இதன் மூலம் நீக்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியம்
குளிர்காலத்தில் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என்ற அச்சம் உள்ளது. இந்நிலையில், வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சிறந்த தூக்கம்
உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். இதனால் இரவில் நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதுடன் மன அழுத்தத்திலிருந்தும் விடுபடலாம்.