தினமும் 2 பேரீச்சம்பழங்களை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?
By Kanimozhi Pannerselvam
19 Dec 2024, 08:00 IST
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அதே சமயம் பாலில் வைட்டமின் டி மற்றும் இம்யூனோகுளோபுலின்கள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பாலில் உள்ள புரதம் செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும்.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் கலவையானது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவும், நாள் முழுவதும் நிலையான ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.
மூளை ஆரோக்கியம்
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பாலில் அத்தியாவசிய பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நினைவாற்றல், பிரைன் பாக் மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவும்.
முடி, சரும ஆரோக்கியம்
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் கலவையானது சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும், இது ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடிக்கு வழிவகுக்கும்.
மேம்பட்ட தூக்கம்
பேரீச்சம்பழத்தை இரவில் பாலுடன் சேர்த்து உண்பது தூக்கத்தை மேம்படுத்தும். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சர்க்கரை செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பாலில் அமைதியான இரவு தூக்கத்தை வழங்கும் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன.
எலும்பை வலுவாக்கும்
பாலில் உள்ள கால்சியம் எலும்பை வலுவாக்கும். பேரிச்சம்பழத்தில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது பாலுடன் கலக்கும்போது எலும்புகளை மேலும் வலுவாக்குகிறது.