தினமும் ஒரு துண்டு டார்க் சாக்லெட் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

By Kanimozhi Pannerselvam
27 Mar 2025, 13:52 IST

சத்துக்கள் நிறைந்தது

டார்க் சாக்லேட் இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

அதிக அளவில் கோகோ கொண்ட டார்க் சாக்லேட்டில், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

கோகோவில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் போலவே செயல்படும்.

மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம்: நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மூளை உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த டார்க் சாக்லேட் உதவும்.

ரத்தம் உறைதல் அபாயம்

இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளை ஒட்டும் தன்மையுடையதாக மாற்ற டார்க் சாக்லேட் உதவும், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும்

சில ஆய்வுகள், டார்க் சாக்லேட் நுகர்வு

மனநிலையை மேம்படுத்தும்

சில ஆய்வுகள் டார்க் சாக்லேட் நுகர்வு மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்

டார்க் சாக்லேட் கலோரிகள் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல், பசியைக் குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பில் இது உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.