மழைக்காலத்தில் மறந்தும் இவற்றை சாப்பிடாதீங்க!

By Devaki Jeganathan
18 Jul 2024, 10:40 IST

மழைக்காலம் பல நோய்களை வரவழைக்கும். எனவே, உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இந்த சீசனில் என்னென்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இலை காய்கறிகள்

மழைக்காலத்தில் பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், அவற்றில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை வேகமாக வளரும்.

வறுத்த உணவுகள்

இந்த சீசனில் எண்ணெயில் பொரித்த பொருட்களை உட்கொள்வதையும் குறைக்க வேண்டும். இது உடலில் கொழுப்பு மற்றும் பித்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

காளான்

மழைக்காலத்தில் காளான்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், இந்த பருவத்தில் காளான்களை சாப்பிடுவது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தயிர்

தயிர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், இந்த பருவத்தில் அதை சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பருவத்தில் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதால் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கடல் உணவு

மழைக்காலத்தில் கடல் உணவுகளை உண்ணவே கூடாது. ஏனெனில், இது கடல்வாழ் உயிரினங்கள் பெருகும் காலம் என்பதாலும், இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் இதுபோன்ற உணவுகளை உண்பதால் உணவு விஷமாகிவிடும் அபாயம் உள்ளது.

சாலட்

மழைக்காலத்தில் பச்சையாக சாலட் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பருவத்தில், அவற்றில் பாக்டீரியாக்கள் வளர ஆரம்பிக்கின்றன. இது குடலில் புழுக்களை உருவாக்குகிறது.

அசைவம்

மழைக்காலத்தில் அசைவம் அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. இதனால், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், அது ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது.