இரவில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்னவாகும் தெரியுமா?

By Kanimozhi Pannerselvam
13 Jan 2025, 11:30 IST

தூக்கக் கலக்கம்

ஐஸ்கிரீமில் உள்ள சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்து, அதைத் தொடர்ந்து தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து தூங்குவதையோ அல்லது தூங்குவதையோ கடினமாக்கும்.

செரிமான அசௌகரியம்

ஐஸ்கிரீமில் உள்ள பால் பொருட்கள் வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு.

எடை அதிகரிப்பு

படுக்கைக்கு முன் அதிக கலோரி கொண்ட ஐஸ்கிரீமை உட்கொள்வது, அந்த கலோரிகளை எரிக்கும் உடலின் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.

அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

ஐஸ்கிரீமில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் சில நபர்களில் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

இதய ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது

ஒரு ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீமில் சுமார் 40 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது ஒரு மோசமான செய்தி, ஏனெனில் இது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரவில் ஐஸ்கிரீம் உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்திற்கு குறிப்பாக சிக்கலாக இருக்கலாம். ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ரத்த சர்க்கரை

இரவில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்