கருப்பு மிளகு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் உடல்நல குறைபாடுகளை நீக்க தினமும் 2 மிளகு சாப்பிடுவது நல்லது. இதன் பலன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
கருப்பு மிளகின் சத்துக்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஈ, கே, சி மற்றும் பி6, தியாமின், நியாசின், சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் கருப்பு மிளகில் உள்ளது. கருப்பு மிளகில் உள்ள கூறுகள் சளி, இருமல் மற்றும் வைரஸ் காய்ச்சல் போன்ற பருவகால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சளி மற்றும் இருமல்
கருப்பு மிளகு உதவியுடன், சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இதற்கு கருப்பு மிளகு மற்றும் துளசி இலைகளை கலந்து தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும். இந்த டீ மூலம் சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
எடை இழப்பு
கருப்பு மிளகு எடையை குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதில், உள்ள பைபரின் மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகள் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் கருப்பு மிளகாயில் நல்ல அளவில் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
சரும பராமரிப்பு
கருப்பு மிளகு உங்கள் முகத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைக் கொண்டுவரும். இதற்கு நீங்கள் கருப்பு மிளகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இதில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதால், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
இரத்த அழுத்தம்
கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் திராட்சையுடன் கருப்பு மிளகு சாப்பிடலாம். இதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.