தினமும் காலையில் இந்த இலைகளை மென்று சாப்பிட்டால் அம்புட்டு நல்லது!
By Kanimozhi Pannerselvam
14 Apr 2025, 21:30 IST
துளசி
துளசி இலைகள் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது. இந்த இலை சளி, இருமல் மற்றும் தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும். பச்சையாக துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் இதைச் சாப்பிடுவது நல்லது.
புதினா
புதினா இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இதைப் பச்சையாக மென்று சாப்பிடுவது வாய்வழி குழியில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. வயதானதை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
பசலைக் கீரை பெரும்பாலும் உணவாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இதைப் பச்சையாகச் சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த இலைகளில் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல்வேறு தாதுக்கள் உள்ளன. பசலைக் கீரையில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே உள்ளன.
முருங்கை இலைகள்
இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இந்த இலையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கறிவேப்பிலை
இது உடலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கறிவேப்பிலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கறிவேப்பிலை சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
வெற்றிலை
கால்சியம் அதிகம் நிறைந்தது, வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை உதவுகிறது.
வில்வ இலைகள்
தினமும் சிறிதளவு பச்சையான வில்வ இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்