கோடை வெயிலில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாக்க இந்த டிப்ஸை பின்பற்றுங்க!
By Kanimozhi Pannerselvam
07 Mar 2025, 09:24 IST
மதியம் வெளியே செல்ல வேண்டாம்
கோடைக்காலத்தில் மதியம் குழந்தைகளை வெளியே விடாதீர்கள். அந்த நேரத்தில் சூரியன் அதிகமாக இருக்கும், கதிர்வீச்சும் அதிகமாக இருக்கும். வெயில் இல்லாத காலையிலும் மாலையிலும் மட்டுமே குழந்தைகளை வெளியில் அனுமதிக்க வேண்டும்.
இதை தினமும் கொடுங்கள்
தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். மாம்பழம், திராட்சை, அன்னாசி, தர்பூசணி, கமலா போன்ற பழங்களை நேரடியாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ அடிக்கடி குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கு வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. குழந்தைகள் குளிர்ந்த நீரை குடித்தால், சளி பிடிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. பானை தண்ணீர் கொடுப்பது மிகவும் நல்லது.
காட்டன் உடைகள்
வெளியில் வெயில் சூடாக இருக்கும் போது, குழந்தைகள் பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
கண்களில் கூடுதல் கவனம்
கூலிங் கிளாஸ் அணிந்தால் சூரியக் கதிர்கள் நேரடியாக கண்களில் படாமல், கண்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும். முடிந்தால், தொப்பி அணிவது இன்னும் நல்லது.
கோடையில் இதுக்கு தடா
பீட்சா, பர்கர் மற்றும் டின்னில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்காதீர்கள்.
மோரை இப்படி ரெடி பண்ணிக்கொடுங்க
ஒரு சிட்டிகை சீரகப் பொடி, உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து நீர்த்த மோரை தினமும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு கொடுத்தால், குழந்தைகளுக்கு நீரேற்றத்துடன் நல்ல செரிமானமும் கிடைக்கும்.