महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द एक आम समस्या है। कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि डेली रूटीन भी बिगड़ जाती है, लेकिन क्या इस दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय हैं? आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानते हैं इस सवाल का जवाब।
किशमिश का सेवन
किशमिश, आयुर्वेद के अनुसार, शरीर के लिए बहुत लाभकारी है। यह वात दोष को शांत करने में मदद करता है, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द का प्रमुख कारण होता है।
कैसे मदद करती है किशमिश?
किशमिश में आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और दर्द में हल्की राहत देते हैं। हालांकि, किशमिश से दर्द का पूरी तरह इलाज नहीं होता, लेकिन आराम जरूर पहुंचाती है।
खाने का सही तरीका
रात को किशमिश को पानी में भिगोकर रख लें और सुबह इसे खाली पेट खाएं। यह शरीर को ताकत और ऊर्जा देता है।
गर्म दूध के साथ किशमिश
अगर आप मासिक धर्म के दौरान दर्द से परेशान हैं, तो गर्म दूध के साथ किशमिश का सेवन करें। यह आपके वात दोष को शांत कर सकता है और राहत दे सकता है।
सौंफ और किशमिश
सौंफ और किशमिश को उबालकर पीने से भी दर्द में आराम मिल सकता है। यह एक असरदार घरेलू उपाय है।
गुड़ और किशमिश
गुड़ आयरन से भरपूर होता है, और इसे किशमिश के साथ खाने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।
अन्य आयुर्वेदिक उपाय
किशमिश के साथ-साथ, अदरक का रस, तिल का तेल और मेथी का पानी भी मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
किशमिश मासिक धर्म के दर्द को पूरी तरह से नहीं खत्म करती, लेकिन यह हल्की राहत जरूर देती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com