आज के समय में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसा कई खराब आदतों के कारण हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव के अनुसार, कुछ खराब आदतों और अनजाने में होने वाली गलतियों के कारण लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
अधिक कैलोरीज के कारण
अनहेल्दी खानपान और डाइट में अधिक कैलोरीज लेने से लोगों को वजन बढ़ने और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें और डाइट में कैलोरीज का इनटेक कम करें।
मीठी चाय पीने के कारण
चाय में अधिक मात्रा में कैफीन होता है। इसमें अधिक मात्रा में चीनी डालकर पीने से लोगों को वजन बढ़ने और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें।
थायराइड की दवा न लेने के कारण
थायराइड की समस्या और थायराइड की दवा न लेने के कारण शरीर में हार्मोन्स असंतुलित होने लगते हैं। जिसके कारण लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, कई बार दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण भी लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
ब्लड सर्कुलेशन ठीक न होने के कारण
शरीर में ठीक से ब्लड सर्कुलेशन न होने के कारण शरीर में फ्लूड रिटेंशन होने और सोडियम का स्तर बढ़ने से लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
पर्याप्त नींद न लेने के कारण
पर्याप्त पानी न पीने और पर्याप्त नींद न लेने के कारण लोगों को स्ट्रेस बढ़ने और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें और पर्याप्त नींद लें।
खाने का पैटर्न खराब होने
कई बार लोगों को लंबे समय तक खाना नहीं खाने और ओवरईटिंग करने के कारण वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में खाना समय से खाएं।
लेख में बताए गए कारणों से लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com