क्या आपको पता है कि धूप में बैठने से पुरुषों की सेक्स ड्राइव बढ़ सकती है? ऑस्ट्रिया की Medical University of Graz की रिसर्च में चौंकाने वाले तथ्य सामने आए हैं। आइए जानते हैं कि सूरज की रोशनी पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन लेवल को कैसे प्रभावित करती है।
रिसर्च क्या कहती है?
Medical University of Graz की रिसर्च के अनुसार, सूरज की रोशनी से शरीर में विटामिन D का स्तर बढ़ता है, जो टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन को प्रभावित करता है। यह हॉर्मोन पुरुषों की यौन क्षमता और सेक्स ड्राइव बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।
टेस्टोस्टेरोन और धूप का संबंध
शोध में पाया गया कि जिन पुरुषों को पर्याप्त धूप नहीं मिलती, उनमें टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम हो सकता है। वहीं, जो पुरुष धूप में ज्यादा समय बिताते हैं, उनका टेस्टोस्टेरोन लेवल 30% तक बढ़ सकता है।
विटामिन D जरूरी है
सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन D, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में मदद करता है। अगर शरीर में विटामिन D की कमी हो, तो पुरुषों में कमजोरी, थकान और यौन इच्छा में कमी देखी जा सकती है।
वैज्ञानिक प्रमाण
रिसर्च में 2300 से ज्यादा पुरुषों पर अध्ययन किया गया। जिनके शरीर में विटामिन D का लेवल ज्यादा था, उनका सेक्स ड्राइव भी ज्यादा था। इससे यह साफ होता है कि धूप से टेस्टोस्टेरोन और यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है।
कितनी धूप फायदेमंद है?
एक्स्पर्ट के अनुसार, रोजाना 20-30 मिनट तक सूरज की रोशनी में बैठना फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर को पर्याप्त विटामिन D मिलता है और टेस्टोस्टेरोन का लेवल संतुलित रहता है।
अन्य फायदे
धूप में बैठने से सिर्फ सेक्स ड्राइव ही नहीं, बल्कि हड्डियां भी मजबूत होती हैं, मूड बेहतर होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह डिप्रेशन को भी कम करने में मदद करता है।
सावधानियां बरतें
हालांकि, बहुत ज्यादा धूप में बैठने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। इसलिए हमेशा सुबह या शाम की हल्की धूप लें और ज्यादा देर तक तेज धूप में न बैठें।
अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव और सेक्शुअल हेल्थ बेहतर बनाना चाहते हैं, तो रोजाना कुछ समय धूप में बिताएं। यह एक प्राकृतिक और आसान उपाय है, जिससे शरीर को विटामिन D और टेस्टोस्टेरोन का सही लेवल मिल सके। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com