काली मिर्च और अदरक का पानी पीने से क्या होता है?

By Priyanka Sharma
05 Dec 2024, 16:50 IST

औषधीय गुणों से भरपूर काली मिर्च और अदरक में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनके पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से जानें -

काली मिर्च और अदरक में मौजूद गुण

काली मिर्च में पोटैशियम, सोडियम, विटामिन-सी, के, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, अदरक में पोटैशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

कैसे बनाएं अदरक और काली मिर्च का पानी

इसके लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच कसी हुई अदरक और 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर को डालकर पानी के आधा रहने तक उबाले। इसके बाद इसे छानकर इसमें 1 चम्मच शहद और 2-3 नींबू की बूंदों को डालकर इसका सेवन करें।

ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद

अदरक और काली मिर्च में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

वजन कम करने में सहायक

अदरक और काली मिर्च के पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, पेट की चर्बी को कम करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

अदरक और काली मिर्च में विटामिन-सी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इनके पानी का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद

अदरक और काली मिर्च में पोटैशियम और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

पाचन के लिए फायदेमंद

अदरक में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में काली मिर्च और अदरक के पानी का सेवन करने से गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

काली मिर्च और अदरक का पानी पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com