कई लोग अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ या पानी में भीगे सीड्स के साथ करते हैं। आइए आज की स्टोरी में डायटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं सुबह चिया सीड्स और अदरक का पानी पीने के फायदे।
अदरक और चिया सीड्स
अदरक और चिया सीड्स का पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं और यह आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत करता है।
वजन कंट्रोल में मददगार
चिया सीड्स और अदरक का पानी वजन कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और जिंजरोल जैसे तत्व होते हैं, जो भूख को कम करते हैं और वजन घटाने में मददगार होते हैं।
पाचन को बेहतर बनाएं
चिया सीड्स और अदरक का पानी पाचन तंत्र को ठीक करता है। इसमें फाइबर होता है, जो अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।
जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं
यह पानी कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो शरीर की जरूरत को पूरा करता है।
हार्ट हेल्थ में लाभकारी
अदरक और चिया सीड्स का पानी दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
शरीर को एनर्जी मिलती है
अगर आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है, तो यह पानी शरीर को एनर्जी और ताकत देता है, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे।
इम्यूनिटी को बूस्ट करें
अदरक और चिया सीड्स के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं और आपको बीमारियों से बचाते हैं।
चिया सीड्स और अदरक का पानी पीकर आप स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com