अगर आपको एसिडिटी होती है और आप राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कार्बोनिक एसिड और शुगर, एसिडिटी को कम करने के बजाय बढ़ा सकते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक
न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर कोल्ड पीने के नुकसान के बारे में बताया है। तो आइए जानते हैं कि एसिडिटी होने पर कोल्ड ड्रिंक्स पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं।
एसिडिटी और ज्यादा बढ़ सकती है
कोल्ड ड्रिंक्स में गैस और एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट में जलन और एसिडिटी बढ़ सकती है। इससे पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है।
गैस और अपच की समस्या
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पेट में गैस पैदा करते हैं, जिससे पेट फूलना, अपच और भारीपन महसूस हो सकता है। खासकर खाली पेट पीने से यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
वजन बढ़ने का खतरा
कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में चीनी होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है। यह मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ा सकता है।
लिवर और किडनी पर असर
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से लिवर और किडनी पर दबाव बढ़ता है। इसमें मौजूद हानिकारक केमिकल्स शरीर के लिए जहरीले हो सकते हैं और किडनी स्टोन का कारण भी बन सकते हैं।
दांतों और हड्डियों को नुकसान
कोल्ड ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो दांतों और हड्डियों को कमजोर कर सकता है। यह कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है।
क्या करें?
अगर आपको एसिडिटी होती है, तो कोल्ड ड्रिंक्स की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पिएं। इसके अलावा आप सौंफ का पानी या ठंडा दूध का सेवन कर सकते हैं। ये घरेलू उपाय एसिडिटी और पेट की जलन को दूर करता है।
एसिडिटी दूर करने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पीना सही उपाय नहीं है, बल्कि यह सेहत को और नुकसान पहुंचा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com