टीबी (Tuberculosis) एक संक्रामक बीमारी है जो मुख्य रूप से हमारे फेफड़ों को प्रभावित करती है, लेकिन यह समस्या फेफड़ों के अलावा शरीर के दूसरे अंग जैसे आंत, दिमाग, हड्डी और किडनी आदि में भी हो सकती है।
ऐसे में टीबी के इलाज में दवाइयों का महत्व तो है ही, साथ ही सही आहार का सेवन भी रिकवरी में मदद करता है। यहां कुछ ऐसे फूड्स बताए जा रहे हैं जो टीबी से जल्द रिकवरी में मदद कर सकते हैं।
फलों और सब्जियों का सेवन
फल और सब्जियां शरीर को आवश्यक विटामिन्स और मिनसल्स की आपूर्ति करते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। खासकर विटामिन C, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
प्रोटीन से भरपूर आहार
टीबी के दौरान शरीर को अतिरिक्त ताकत और एनर्जी की जरूरत होती है। प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों और टिश्यू की मरम्मत में मदद करता है। इसके लिए आप दालें (मुंग, अरहर, उड़द, चना), अंडे, दही और पनीर का सेवन कर सकते हैं।
साबुत अनाज
साबुत अनाज जैसे ओट्स, चावल, बाजरा और ज्वार में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और रिकवरी प्रोसेस को तेज करते हैं।
लहसुन
लहसुन टीबी के मरीजों के लिए चमत्कार के समान है। रोजाना सुबह लहसुन की दो या तीन कलियों को चबाना चाहिए, इसमें मौजूद एलिसिन का सीधा प्रभाव टीबी के कीटाणु पर पड़ता है।
ग्रीन टी
अगर आप टीबी से ग्रसित हैं, तो चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें और अपने रूटीन में ग्रीन टी को शामिल करें। टीबी के उपचार में ग्रीन टी फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
अन्य सुझाव
इन खाद्य पदार्थों के अलावा, टीबी के रोगी के लिए धूप बहुत आवश्यक है क्योंकि इसमें विटामिन D की कमी होती है, इसलिए उन्हें सुबह की धूप में बैठना चाहिए और विटामिन D युक्त खाद्य पदार्थ लेने चाहिए।
यदि आप इन फूड्स को अपने डाइट में शामिल करते हैं, तो आपकी सेहत में सुधार हो सकता है और रिकवरी प्रक्रिया तेज हो सकती है। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com