केले की छिलके से बनी चाय सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हैं। आइए जानें इसके फायदे और रेसिपी।
पाचन तंत्र रहेगा दुरुस्त
केले के छिलके में डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है। यह कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है और नियमित बॉवेल मूवमेंट बनाए रखता है।
बेहतर नींद में मददगार
इस चाय में मैग्नीशियम और ट्राइप्टोफैन होता है, जो तनाव कम कर शरीर को रिलैक्स करते हैं। इससे नींद की गुणवत्ता सुधरती है और अनिद्रा की समस्या से राहत मिलती है।
दिल को रखे सेहतमंद
केले के छिलके में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हार्ट को स्वस्थ रखते हैं। यह चाय हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करने में भी सहायक होती है।
त्वचा को बनाए ग्लोइंग
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले तत्व निकालते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं। इससे स्किन साफ, चमकदार और हेल्दी बनी रहती है।
मूड स्विंग्स में फायदेमंद
अगर आप चिड़चिड़ेपन या मूड स्विंग्स से परेशान हैं, तो केले के छिलके की चाय पीना फायदेमंद हो सकता है। यह मानसिक तनाव को कम कर मूड को स्थिर करता है।
चाय कैसे बनाएं?
2 केले के छिलके लें, छोटे टुकड़ों में काटें। 2 कप पानी में उबालें, एक दालचीनी डालें और 5 मिनट पकाएं। छानकर शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।
सेवन का सही तरीका
इस चाय को दिन में दो बार लेना फायदेमंद है- सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले। इसका नियमित सेवन सेहत में सुधार लाता है।
यह चाय सामान्य स्वास्थ्य लाभ के लिए है। लेकिन यदि आप किसी मेडिकल कंडीशन में हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com