बालों का सफेद होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर आप इसे रोकना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा। कुछ खास फूड्स हैं, जो बालों को हेल्दी रखने और सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
डायटीशियन की मानें
आइए न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानते हैं उन 7 फूड्स के बारे में, जो बालों को काले और मजबूत बनाए रखने में फायदेमंद हैं।
अदरक का सेवन
अदरक में औषधीय गुण होते हैं, जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं। रोजाना अदरक वाली चाय या शहद के साथ अदरक खाने से बालों को फायदा मिलता है।
ब्लैकस्ट्रैप गुड़
ब्लैकस्ट्रैप गुड़ में बालों के लिए जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं। हफ्ते में तीन दिन इसका सेवन करने से बालों का रंग सुधारता है और सफेद बाल कम होते हैं।
आंवला खाएं
आंवला बालों की अधिकांश समस्याओं का समाधान है। यह पित्त दोष को संतुलित करता है और बालों को काला रखने में मदद करता है। आंवला का सेवन नियमित रूप से करें।
काले तिल का सेवन
काले तिल बालों को काला करने में मदद करता है। इसे गुड़ के साथ खाने से बालों की रंगत बनी रहती है। हफ्ते में 2-3 बार इसका सेवन करें।
व्हीटग्रास जूस
व्हीटग्रास जूस सफेद बालों को रोकने में मदद करता है। एक गिलास ताजे व्हीटग्रास जूस का सेवन करें, या इसे स्मूदी में मिलाकर लें।
गाजर और अश्वगंधा
गाजर और अश्वगंधा का सेवन भी बालों की सेहत को बढ़ावा देता है। गाजर का जूस और अश्वगंधा पाउडर दूध के साथ बालों को मजबूत बनाता है।
ऊपर बताए गए फूड्स का सेवन कर के आप बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com