आजकल हर उम्र के लोगों में हेयर फॉल की समस्या बहुत ही आम हो गई है। इससे बचाव के लिए लोग बहुत से महंगे हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में सवाल ये उठता है कि कम उम्र में लोगों के बाल झड़ क्यों रहे हैं और इससे बचाव के लिए क्या किया जा सकता है?
कम उम्र में क्यों झड़ रहे बाल?
बता दें कि कम उम्र में बाल झड़ने की सबसे बड़ी वजह हमारा बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल है। इसके अन्य कारणों में पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव, ज्यादा स्ट्रेस लेना, हेयर ट्रीटमेंट और कई बार दवाइयां भी होती हैं।
सही डाइट है जरूरी
झड़ते बालों की समस्या से बचाव के लिए आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत है। ऐसे में आप अपनी डाइट में प्रोटीन और विटामिन ए, बी, सी, डी और ई वाले खाने को शामिल कर सकते हैं। इसके साथ आयरन और जिंक युक्त चीजें खाएं।
सही शैंपू का चुनाव
बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको सही शैंपू चुनना चाहिए। अपने हेयर टाइप के मुताबिक, ओरगनिक शैंपू चुनें। आप चाहें, तो घर पर भी शैंपू बना सकते हैं। इसके लिए आपको उबले हुए पानी में रीठा पाउडर, शिकाकाई, आंवला पाउडर और अलसी के बीजों को मिलाना है। इन्हें 15 मिनट उबालें और ठंडा होने पर छन्नी से छानकर किसी बोतल में भर लें।
डैंड्रफ से छुटकारा
बता दें कि डैंड्रफ भी बाल झड़ने का बहुत बड़ा कारण हो सकता है। ऐसे में आपको डैंड्रफ से छुटकारा पाना चाहिए। इसके लिए आप एंटी डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर बालों को दही से धोने पर भी डैंड्रफ से बचा जा सकता है।
हेयरस्टाइल का रखें ख्याल
अगर आप रोजाना बालों में एक तरफ की मांग निकालते हैं या फिर बहुत टाइट बांधते हैं, तो बाल झड़ने लगते हैं। आपके बाल ना झड़ें और स्वस्थ रहें, इसके लिए अपने हेयरस्टाइल को बदलें और बालों को ढीला बांधें।
करी पत्ते का तेल
इस तेल के लिए आपको नारियल के तेल को गर्म करना है और उसमें करी पत्ते डालकर काला होने तक पकाने हैं। जब पत्ते काले हो जाएं, तो तेल को आंच से उतारें और सिर धोने से एक घंटे पहले हल्का गर्म करके लगाएं।
झड़ते बालों से बचाव के लिए ये टिप्स अपना सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com