डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जो समय के साथ बढ़ रही है। इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारण जीवनशैली और खानपान में बदलाव हैं। आइए आज की स्टोरी में डॉक्टर गौरव कुमार से जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को कौन से ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए।
पीढ़ी दर पीढ़ी डायबिटीज का असर
यह बीमारी पीढ़ी दर पीढ़ी भी फैल सकती है। अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है, तो उसके बच्चों को भी इसके होने का खतरा बढ़ सकता है।
कंट्रोल किया जा सकता है
हालांकि, डायबिटीज को हेल्दी खानपान और जीवनशैली से कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं।
डॉक्टर की सलाह
डायबिटीज का इलाज डॉक्टर से सलाह लेकर ही करना चाहिए, अगर आप अपनी जीवनशैली या डाइट में बदलाव कर रहें हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह ले लें। अब आइए जानते हैं किन मेवों से डायबिटीज के मरीजों को दूर रहना है।
किशमिश
किशमिश में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। ज्यादा किशमिश खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो किशमिश का सेवन सीमित ही रखें।
अंजीर
अंजीर में भी शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। ज्यादा अंजीर खाने से वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर बढ़ सकता है। 1-2 अंजीर ही खाएं।
खजूर
खजूर में नेचुरल शुगर और कैलोरी अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और 1-2 खजूर से ज्यादा न खाएं।
वजन पर ध्यान दें
अगर आपका वजन बढ़ रहा है या डायबिटीज कंट्रोल में नहीं है, तो इन ड्राई फ्रूट्स से परहेज करें साथ ही डॉक्टर से सलाह लेते रहें।
अगर आप डायबिटीज के मरी ज हैं तो बताए गए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से परहेज करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com