கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சில ஆரோக்கியமான யோகாசனங்களைக் கையாளலாம். இதில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான யோகாசனங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்
தனுராசனம்
இந்த ஆசனம் செய்வது, கல்லீரல் உட்பட வயிற்றின் மற்ற அனைத்து உறுப்புகளும் நீட்டிக்கப்படுகிறது. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் தொப்பையை குறைக்கிறது
சேதுபந்தாசனம்
சேதுபந்தாசனம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கல்லீரலுக்கு உதவுகிறது
கோமுகாசனம்
இந்த ஆசனத்தில் முழு உடலும் நீட்டிக்கப்படுவதால் கல்லீரல் உட்பட அனைத்து வயிற்று உறுப்புகளும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இது உடலில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது
கபால்பத்தி பிராணாயாமம்
பிராணயாமம் செய்வது உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இது உடலில் ஆற்றல் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்
புஜங்காசனம்
இவை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரலை சுறுசுறுப்பாக்குக்கிறது. மேலும் உடலிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
நவாசனம்
பிரிட்ஸ் போஸ் என்றழைக்கப்படும் இந்த ஆசனம் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முதுகு தசைகளை பலப்படுத்தவும், உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது