இந்த அனைத்து நன்மைகளையும் பெற கபால்பதி யோகாவை இப்படி செய்யுங்க

யோகா செய்வது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். யோகா செய்ய விரும்புபவர்கள் முதலில் சில எளிய யோகாசனங்களைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்நிலையில் கபால்பதி யோகா செய்யலாம்

கபால்பதி யோகா செய்யும் முறை

கபால்பதி யோகா செய்பவர்கள் முதலில் வஜ்ராசனத்தில் அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும். அதன் பிறகு, மூச்சை வெளியேற்றும் செயல்முறையைச் செய்யலாம். இவ்வாறு மூச்சை வெளியேற்றும் போது வயிற்றை உள்நோக்கித் தள்ள வேண்டும்

எப்போது செய்யலாம்?

கபால்பதி யோகாசனம் செய்வதற்கு சரியான நேரம் காலை நேரமாகும். ஒருவர் தூங்கி எழுந்தவுடன், உடலில் சோர்வு இல்லாமல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம். கபால்பதி யோகாசனம் செய்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகளைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்

சீரான இரத்த ஓட்டம்

தினந்தோறும் கபால்பதி பிராணயாமம் செய்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதுடன், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது

முடி பராமரிப்பு

கபால்பதி யோகா செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். தினமும் இந்த பயிற்சி செய்து வருவது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து

செரிமான அமைப்பு

கபால்பதி செய்வதன் மூலம் பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். இந்த ஆசனம் செய்வது செரிமான மண்டலத்தை வலுவடைகிறது. கபால்பதி செய்வது உடலில் சில நொதிகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கச் செய்து செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது

உடல் நச்சுக்கள் நீங்க

கபால்பதி உடலில் இருந்து நச்சுக்கள் மற்றும் பிற பொருள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதுடன், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு

சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்பவர்கள், தினமும் கபால்பதி பயிற்சி செய்யலாம். இதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற முடியும்

கபால்பதி பயிற்சி செய்வது உடலுக்குப் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது