பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க யோகாசனங்கள் உதவுகிறது. தினமும் யோகாசனம் செய்வதன் மூலம் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். இதன் மூலம் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்
சூரிய நமஸ்காரம்
இந்த யோகாசனம் செய்வது உடலின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
புஜங்காசனம்
இது கோப்ரா போஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. புஜங்காசனம் செய்வது முதுகெலும்பு மற்றும் மார்பை நீட்டி, பதற்றத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது. மேலும் இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
பத்மாசனம்
உட்கார்ந்த நிலையில் சுவாசம் செய்யும் இந்த யோகாசனம், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த யோகாசனம் ஆகும். இது தசைகளைத் தளர்த்தவும், மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
வஜ்ராசனம்
இந்த உட்கார்ந்த யோகாசனம் சுவாச மேம்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதுடன், கவனம் மற்றும் செறிவை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது
பச்சிமோத்தனாசனம்
பச்சிமோத்தனாசனம் என்பது உட்கார்ந்து முன்னோக்கி வளைக்கும் போஸ் ஆகும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆசனம் முதுகெலும்பை நீட்டவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது