சிரசாசனம் செய்வதில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா?

உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் சிரசாசனத்தைச் சேர்ப்பது பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இது உடலை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எண்ணற்ற உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

இவை செரிமான உறுப்புகளைத் தூண்டி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

தசைகளை வலுப்படுத்த

ஹெட்ஸ்டாண்டுகள் செய்வது மையத்தை செயல்படுத்தி, வலுவான வயிற்று மற்றும் முதுகு தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த

சிரசாசனம் மேற்கொள்வது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இவை சிறந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கின்றன

சமநிலைத் தன்மைக்கு

சிரசாசனத்தை வழக்கமாக செய்வது ஒட்டுமொத்த சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க

தலைகீழாக தோரணை செய்வது மனதை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது

குறிப்பு

சிரசாசனம் செய்வதற்கு புதியவராக இருப்பின், பாதுகாப்பிற்காக சுவருக்கு எதிராக பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும். சரியான நுட்பத்தை உறுதிப்படுத்தவும், காயங்களைத் தடுக்கவும் எப்போதும் தகுதியான பயிற்சியாளரை அணுகி பயிற்சி பெறுவது நல்லது