சுகப் பிரசவத்திற்கு உதவும் உணவுகளின் பட்டியல்!

சுகப் பிரசவத்திற்கு 9வது மாதத்தில் என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்த பட்டியலை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பசு நெய், மஞ்சள் பால்

நெய் மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து பால் குடிப்பதால், பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்பில் லூப்ரிகேஷன் அதிகரிக்கிறது, இது சுகப்பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இதில் பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், கர்ப்பிணிகளுக்கு ஆற்றல் அளிக்க உதவுகிறது. கருவுற்ற 8, 9வது மாதம் இதை சாப்பிடுவதால் தசைகள் வலுவடைந்து உடலுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும்.

பேரீச்சம்பழம்

கர்ப்பத்தின் 9-வது மாதத்தில் பேரீச்சம்பழம் உட்கொள்வதால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தசைகள் விரிவடைவதோடு, தசைகள் வலுவடையும்.

இளநீர்

அதன் நுகர்வு சாதாரண பிரசவத்திற்கு அவசியமான அம்னோடிக் திரவ குறியீட்டை (AFI) அதிகரிப்பதற்கான இயற்கையான வழியாக செயல்படுகிறது.

இவை அனைத்தும் சுகப் பிரசவத்திற்கு உதவும் என்றாலும் இதை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவர் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது.