மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த தவறுகளை செய்யாதீர்கள்.!

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ சில தவறுகளை செய்கிறார்கள். இந்த நேரத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள் இங்கே.

அதிகமாக உடற்பயிற்சி

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம். ஆனால் அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்னைகளை அதிகரிக்கும்.

மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்

மாதவிடாய் காலங்களில், பெண்களுக்கு வயிறு, இடுப்பு மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதியில் அதிக வலி ஏற்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பெண்கள் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, சூடான தண்ணீர் பாட்டில் மூலம் உங்கள் வயிற்றை சுருக்கலாம்.

அதிகமாக டீ காபி குடிக்க வேண்டாம்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்பைக் குறைக்க, அதிகமாக டீ, காபி குடிக்க வேண்டாம். இதன் காரணமாக, மன அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் ஆர்கானிக் தேநீர், ஆரோக்கியமான சாறு போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

பேட்களை அடிக்கடி மாற்றவும்

பல பெண்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினை உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பட்டைகள் சேதமடையும் வரை அவள் காத்திருக்கிறாள். இருப்பினும், நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடாது. மாதவிடாய் காலத்தில் சரியான நேரத்தில் பேட்களை மாற்றாதது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாசனை பொருட்கள் பயன்பாடு

மாதவிடாய் வாசனையைக் குறைக்க பல பெண்கள் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது புணர்புழையின் pH அளவை மோசமாக்குகிறது மற்றும் தோல் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை

மாதவிடாய் காலங்களில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இது தசைப்பிடிப்பு பிரச்சனையை குறைத்து, ரத்த ஓட்டத்தை சீராக பராமரிக்கிறது. நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் பிற புதிய பழச்சாறுகளையும் குடிக்கலாம்.