கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பல கட்டங்களைக் கடக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் சரியான உணவை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். ஏனெனில் இது குழந்தை மீதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்நேரத்தில் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பானங்கள் குறித்து தெரிந்து கொள்வோம்.
சுரைக்காய் சாறு
பொதுவாக சுரைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பலர் எடை இழப்புக்கு அதன் சாற்றைக் குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த சாறு அனைவருக்கும் சரியானது அல்ல. குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சுரைக்காய் சாறு குடிக்கக்கூடாது. சுரைக்காய் சாறு கசப்பானது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சுரைக்காயை காய்கறியாகச் செய்து சாப்பிடலாம்.
பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பழச்சாறுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பழச்சாறுகளை குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உண்மையில், அவற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது அவரது ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
அதிக காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் எடை குறைவாக பிறப்பது போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். காபி, டீ அல்லது சாக்லேட் ஷேக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்
மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதலாம். ஆனால் சில மூலிகைகள் சூடாக இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில், வீட்டிலேயே புதிய பழச்சாறு தயாரித்து குடிக்கலாம். இது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் முழுமையான ஊட்டச்சத்தை வழங்கும். இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.