இந்த உணவுகள் பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

By Ishvarya Gurumurthy G
07 Apr 2025, 19:28 IST

பெண்கள் தங்களது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், இந்த உணவுகளை சாப்பிடவும். இது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

நட்ஸ்

பாதாம், முந்திரி, வால்நட்ஸ் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவற்றில் எல்-அர்ஜினைன் உள்ளது. இது நைட்ரிக் ஆக்சைடை அதிகரிப்பதன் மூலம் உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தையும் பாலியல் ஆசையையும் மேம்படுத்துகிறது.

அவகேடோ

அவகேடோவில் உள்ள வைட்டமின் பி6 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தி ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. இது பெண்களின் பாலியல் ஆசையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது.

டார்க் சாக்லேட்

டார்க் சாக்லேட் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது.

அத்திப்பழம்

அத்திப்பழங்களில் கருவுறுதல் மற்றும் பெரோமோன் அளவை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. நெருக்கத்திற்கு முன் இதை உட்கொள்வது பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒரு பெண்ணின் லிபிடோவை ஆதரிக்கிறது. நீங்கள் ப்ரோக்கோலியை காய்கறியாகவோ அல்லது சாலட்டாகவோ உட்கொள்ளலாம்.

குங்குமப்பூ

பால் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்த குங்குமப்பூவை குடிப்பதால் பாலியல் ஆற்றல் மற்றும் ஆசை இரண்டும் மேம்படும். உடல் உறவு கொள்வதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இதை உட்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள். இது தவிர, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறவும். தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளரை அணுகவும், மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.