இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையாலும், சமநிலையற்ற உணவு முறையாலும், பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் பல பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், உடலில் பலவீனம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சூரியகாந்தி விதைகள் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும்.
பெண்களுக்கு சூரியகாந்தி விதைகள்
சூரியகாந்தி விதைகள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. இதில் புரதம், வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளன, இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஹார்மோன் சமநிலைக்கு சூரியகாந்தி விதைகள்
பெண்களின் உடலில் அவ்வப்போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுவதோடு, தைராய்டு மற்றும் மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து பெண்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் சூரியகாந்தி விதைகள் நன்மை பயக்கும்
கர்ப்ப காலத்தில், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. சூரியகாந்தி விதைகளில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமான ஃபோலிக் அமிலம், இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளன. இது தாயின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
எலும்புகளை வலிமையாக்கும்
சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் இவற்றை உட்கொள்வது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் எலும்புகளின் சரியான வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் பலவீனம் பிரச்சினையை நீக்குகிறது.
செரிமான அமைப்புக்கு சூரியகாந்தி விதைகள்
பெரும்பாலும் பெண்கள் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும்
எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சூரியகாந்தி விதைகள் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பசியைக் குறைத்து, அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும்
பெண்களுக்கு, சூரியகாந்தி விதைகள் உட்புற ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். அவற்றில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதோடு முடியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
சூரியகாந்தி விதைகளை பச்சையாகச் சாப்பிடலாம், சிற்றுண்டியாக லேசாக வறுத்தெடுக்கலாம் அல்லது சாலடுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம். உங்கள் உணவில் சீரான அளவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.