ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
31 Jul 2024, 15:30 IST

தினமும் காலையில் ஒரு ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் இங்கே.

ஏலக்காயில் உள்ள பண்புகள்

தாதுக்கள், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், தாமிரம், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏலக்காயில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

செரிமானத்திற்கு நன்மை

ஏலக்காயில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

தோலுக்கு நன்மை

ஏலக்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வாய் துர்நாற்றத்தில் இருந்து நிவாரணம்

ஏலக்காயில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஈறு பிரச்னைகள் போன்ற வாய்வழி சுகாதார பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்

ஏலக்காயில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

முடிக்கு நன்மை

ஏலக்காயில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது முடியை ஆரோக்கியமாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

எடை குறைக்க உதவும்

வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்தின் பண்புகள் ஏலக்காயில் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் 1 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.