பெண்கள் ஆரோக்கிய வழிகள்
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் சில விஷயங்களை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவற்றில் ஒன்று மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் புளிப்பான பொருட்களை சாப்பிடக் கூடாது என்பது.
புளிப்பு பொருட்களை சாப்பிடலாமா?
பீரியட்ஸ் சமயத்தில் புளிப்பு சாதங்களை சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏதேனும் பாதிப்புகள் ஏற்படுமா என்ற கேள்வி வரும். இந்த கேள்விக்கான பதிலை தற்போது விரிவாக பார்க்கலாம்.
மாதவிடாய் காலத்தில் புளிப்பு உணவு சாப்பிடுவது சரியா தவறா?
மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பது உடலில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் எந்த மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது அவசியம்.
காரமான மற்றும் எண்ணெய் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் காரமான மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இதன்காரணமாக வயிற்றில் வாயு பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
இதெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாது
மாதவிடாய் காலத்தில் சில பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், காஃபின், இனிப்புகள், அதிகப்படியான வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பச்சையான பொருட்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதனால் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்
மாதவிடாய் காலத்தில் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற விரும்பினால், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். இந்த சத்து வலி, பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கும்.
முழுமையாக படித்ததற்கு நன்றி
மாதவிடாய் காலத்தில் புளிப்பு பொருட்களை சாப்பிடுவது அவரவர் விருப்பம். உடல்நலம் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு OnlyMyHealth உடன் இணைந்திருங்கள்.