முடி உதிர்வு பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. பல சந்தர்ப்பங்களில் இது PCOS மூலமாகவும் ஏற்படலாம். இதை தடுக்க சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே.
PCOS என்றால் என்ன?
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் சுருக்கமாக PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்னை உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், நீண்ட நாட்களாக மாதவிடாய் வராமல் இருக்கலாம்.
PCOS முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
இந்த நோயை எதிர்கொள்ளும் பெண்களில், ஆண் ஹார்மோன் அதாவது ஆண்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால், முடி உதிரத் தொடங்குகிறது. இதனை தடுக்கும் சில குறிப்புகளை இனி பார்ப்போம்.
இனிப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்
PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இவை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை மேலும் தீவிரமாக்கும். இது முடி உதிர்வை தடுக்க உதவும்.
குப்பை உணவுகளை தவிர்க்கவும்
PCOS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இவை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை மேலும் தீவிரமாக்கும். இது முடி உதிர்வை தடுக்க உதவும்.
உணவில் துத்தநாகத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்
பெண்கள் தங்கள் உணவில் துத்தநாகத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இதனால் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை அதிகரிக்கலாம்.