ஈஸ்ட் தொற்று உட்பட பல காரணிகளால் பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். பிறப்புறுப்பில் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை போக்க இதை செய்தாலோ போதும்.
புரோபயாடிக்குகள்
புரோபயாடிக்குகள், உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ், யோனியில் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் வழக்கமான புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் அல்லது புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உங்கள் குளியல் நீரில் ஒரு கப் ஏசிவியைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்தால், புணர்புழையின் இயற்கையான pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மாற்றாக, நீங்கள் ஏசிவியை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, மென்மையான கழுவலாகப் பயன்படுத்தலாம்.
தேயிலை மர எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெயில் இயற்கையான பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் அது ஆற்றல் வாய்ந்தது மற்றும் நீர்த்துப்போகாமல் அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
சமையல் சோடா
சமையல் சோடா pH அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் நாற்றங்களை நடுநிலையாக்க உதவும். உங்கள் குளியல் நீரில் அரை கப் பேக்கிங் சோடாவை சேர்த்து 15-20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இது யோனி நாற்றத்தை எதிர்த்து ஆரோக்கியமான pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
பூண்டு
பூண்டு ஒரு இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. பச்சை பூண்டு சாப்பிடுவது அல்லது பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான வாசனையற்ற சோப்புடன் வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு பகுதியை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். தொடுவதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றி தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்
பருத்தி போன்ற இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இது காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது மற்றும் பகுதியை உலர வைக்க உதவுகிறது. ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்கும் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.