இந்த உணவுகள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்

பெண்களின் பிறப்புறுப்பு பல வகையான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறது. இதைத் தடுக்க, நீங்கள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அவகேடோ

பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அவகேடோவை உணவில் சேர்க்கலாம். அவை வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இலை காய்கறிகள்

உணவில் இலைக் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இதில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது பிறப்புறுப்பின் வறட்சியை நீக்குகிறது.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது கருவுறுதலை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, இது கருப்பையின் சுவர்களின் தசை திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது.

கிரான்பெர்ரி

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி மற்றும் அமில பண்புகள் நிறைந்த கிரான்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்கள் யோனியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இதன் சாற்றையும் அருந்தலாம்.

யோனியின் PH அளவு என்ன?

யோனியின் சாதாரண pH அளவு 3.8 முதல் 4.5 வரை இருக்க வேண்டும்.

இந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, பிறப்புறுப்பை சுத்தம் செய்வதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உணவு தொடர்பான தகவலுக்கு, onlyrmyhealth.comஐப் படிக்கவும்.