மாதவிடாயின் போது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

மாதவிடாய் காலங்களில் வாழைப்பழங்கள் உட்கொள்வது தசைகளை தளர்த்தவும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருப்பதால் இது நன்றாக உணர வைக்கிறது. இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பது குறித்து காணலாம்

டிஸ்மெனோரியா

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியானது டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மாதவிடாய்க்கு முன் மற்றும் பின் ஏற்படக்கூடிய ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வைக் குறிக்கிறது. மாதவிடாய் வலிக்கு வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது

தசைப்பிடிப்பைத் தவிர்க்க

இதில் உள்ள பொட்டாசியம் ஊட்டச்சத்துக்கள் தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. இவை அதிகப்படியான தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

வாழைப்பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. இவை மாதவிடாய் பிடிப்புகளுடன் தொடர்புடைய குடல் அசௌகரியத்திற்கு நல்ல தீர்வை வழங்குகிறது

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த

வாழைப்பழங்களில் மக்னீசியம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது கருப்பைத் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. இவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

எவ்வாறு சேர்ப்பது?

மாதவிடாய் வலிக்கு வாழைப்பழங்களை எளிய, ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய சிற்றுண்டியாக, ஓட்மீல் போன்ற சூடான மற்றும் ஆறுதலான உணவுடன் சேர்ப்பது இயற்கையான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது

குறிப்பு

மாதவிடாய் வலிக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. எனினும், இதன் அதிகப்படியான நுகர்வு வீக்கம், வாயு, அரிப்பு, வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்