உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஜூஸ் போதும்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
20 Aug 2024, 14:00 IST

எடையைக் குறைக்க எந்த பழச்சாறு உதவும் என்று இப்போது நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க எந்த ஜூஸ் சிறந்தது என இங்கே பார்க்கலாம்.

தர்பூசணி ஜூஸ்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் தர்பூசணி சாற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தர்பூசணி சாறு மிகவும் சுவையானது மற்றும் சத்தானது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன.

மாதுளை ஜூஸ்

மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடலுக்குத் தேவையான மாதுளை சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. மாதுளம் பழச்சாறு தொடர்ந்து குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

கேரட் ஜூஸ்

கேரட் ஜூஸில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. இது குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறியாகும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஆப்பிள் ஜூஸ்

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து மிக அதிகம். எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால் ஆப்பிள் ஜூஸை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உண்மையில், ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதன் காரணமாக வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியதை போல உணரும். மேலும், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

பப்பாளி ஜூஸ்

பப்பாளி சாற்றில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. பப்பாளி பழச்சாறு குடிப்பதால் உங்கள் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் எடை குறைக்கவும் உதவும்.

ஆரஞ்சு ஜூஸ்

ஆரஞ்சு பழச்சாறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் ஆரஞ்சு சாற்றை ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம்.

சுரைக்காய் ஜூஸ்

சுரைக்காய் சாற்றில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, இந்த காய்கறி உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றலை பராமரிக்க உதவுகிறது.

கீரை ஜூஸ்

கீரை ஜூஸ் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஆற்றலை பராமரிக்க உதவுகிறது.