தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்க இது தான் காரணம்

By Ishvarya Gurumurthy G
19 Nov 2024, 09:19 IST

மக்கள் பெரும்பாலும் தொப்பை அதிகரிக்கும் பிரச்னையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எதனால் தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது என்று இங்கே காண்போம்.

இன்சுலின் ஹார்மோன் காரணமாக

இன்சுலின் ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு போன்ற பிரச்னைகளை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

கார்டிசோல் ஹார்மோன் காரணமாக

அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இருக்கும் போது, கார்டிசோல் ஹார்மோன் மக்களின் உடலில் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, தொப்பை மற்றும் தொங்கும் வயிறு போன்ற பிரச்னைகளை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க தியானம் செய்யுங்கள்.

மெலடோனின் ஹார்மோன் காரணமாக

உடலில் உள்ள மெலடோனின் ஹார்மோனின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, மக்கள் தூக்கம் மற்றும் தொப்பை அதிகரித்தல் தொடர்பான பிரச்னைகளை சந்திக்கின்றனர்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் காரணமாக

உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு காரணமாக, மக்கள் எடை அதிகரிப்பு பிரச்னையுடன் இருப்பார்கள். இதனுடன் வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு பிரச்னையும் இருக்கலாம்.

தைராய்டு காரணமாக

கட்டுப்பாடற்ற தைராய்டு காரணமாக, மக்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது, இதன் காரணமாக தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகள் இருக்கலாம்.

தொப்பையை குறைக்கும் வழிகள்

தொப்பையைக் குறைக்க, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணவும், ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மூலிகை தேநீர் உட்கொள்ளவும். இதனால் ஆரோக்கியமும் பல நன்மைகளைப் பெறுகிறது.