வேகமாக எடை குறைய ராகியை இப்படி சேர்த்துக்கோங்க

By Gowthami Subramani 06 Feb 2025, 16:27 IST

ராகி பல்வேறு தாதுப்பொருள்கள் நிறைந்த தானியம் ஆகும். இதில் கால்சியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது உடல் எடை குறைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் எடை குறைய ராகியை எடுத்துக் கொள்வதற்கான சில எளிய வழிகளைக் காணலாம்

ராகி ரொட்டி

healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? diabetes சுகர் லெவலைக் குறைக்க வீட்டில் செய்த இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? children-health குழந்தைகளுக்கு கவசமாக செயல்படும் வசம்பு healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ healthy-diet 30 வயதில் இதயத்தை வலுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்? Read More

ராகி மாவு கஞ்சி

ராகி ஸ்மூத்தி

ராகி குக்கீகள் அல்லது பான்கேக்குகள்

ராகி இட்லி அல்லது தோசை

இவ்வாறு பல்வேறு ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிய வழிகளில் ராகியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உடல் எடை குறைப்பை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கிறது. மேலும் இதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது

healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ healthy-diet 30 வயதில் இதயத்தை வலுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்? healthy-diet தேங்காய் வினிகர் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் Cold Coffee குடிக்காதீங்க.. இந்த பிரச்னை எல்லாம் வரும்.! Read More