இப்போதெல்லாம், எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை பொதுவானதாகிவிட்டது. உடல் பருமன் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். கருப்பு காபியை சரியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம், எடையை கட்டுப்படுத்தலாம். தொப்பை குறைய பிளாக் காஃபி எப்படி குடிக்கணும்?
ஊட்டச்சத்துக்கள்
புரதம், வைட்டமின் ஈ, இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பிளாக் காஃபியில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
பிளாக் காபியில் காஃபின் உள்ளது. இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஆற்றல் காரணமாக, பசி குறைகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். இது உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
பிளாக் காஃபி செய்முறை
பிளாக் காஃபி தயாரிக்க, முதலில் 1 கப் வேகவைத்த தண்ணீரை எடுத்து அதில் காபி சேர்த்து கலக்கவும். பிளாக் காஃபி தயார்.
பிளாக் காஃபியை இப்படியும் செய்யலாம்
முதலில் 1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் காஃபி தூளை கலக்கவும். பின்னர், அதில் கொக்கோ பவுடர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். கொதி வந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
இதையும் கவனியுங்க
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், பிளாக் காஃபி தயாரிக்கும் போது சர்க்கரை மற்றும் பால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
கூடுதல் குறிப்பு
உடல் எடையை குறைக்க, வெறும் வயிற்றில் பிளாக் காஃபி குடிக்க வேண்டாம். இது தீவிர செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது அதனுடன் பிளாக் காஃபி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கருப்பு காபி மட்டும் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையாது. இதைச் செய்ய, ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தண்ணீர், உடற்பயிற்சி போன்ற உங்கள் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.