கொத்தமல்லி விதைகள் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு, ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கொத்தமல்லி விதைகளின் உதவியுடன் எடையைக் குறைக்க முடியுமா என்ற கேள்வி இங்கே எழுகிறது. இதற்கான பதிலை இங்கே பார்க்கலாம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
கொத்தமல்லி விதையில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. நல்ல அளவு பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன.
உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?
எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் கொத்தமல்லி விதைகளில் இருந்து தண்ணீர் செய்யலாம். இதனால், உடல் எடை குறைவதோடு, உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களும் வெளியேறுகின்றன. கொத்தமல்லி விதையில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.
கொத்தமல்லி விதை டீ செய்முறை?
கொத்தமல்லி விதைகளிலிருந்து தண்ணீர் தயாரிக்க, அவற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த பிறகு, காலையில் இந்த தண்ணீரை வடிகட்டவும். இந்த தண்ணீரை தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்
கொத்தமல்லி விதைகளின் உதவியுடன் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த விதைகளில் கொத்தமல்லி கலவை உள்ளது. இது செரிமான செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோயாளி
கொத்தமல்லி விதை சாற்றில் உடலில் இன்சுலின் அளவை நிர்வகிக்கும் சில கலவைகள் உள்ளன. இது தவிர, இந்த விதைகளின் உதவியுடன் நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்
நீங்கள் ஏதேனும் முடி பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், கொத்தமல்லி விதைகள் நன்மை பயக்கும். கொத்தமல்லி விதைகள் முடி உதிர்வதைத் தடுத்து புதிய முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.