வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ப்ரோக்கோலி!

By Devaki Jeganathan
04 Jan 2024, 12:13 IST

குளிர்காலத்தில் ப்ரோக்கோலி உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ப்ரோக்கோலி உடல் எடையைக் குறைப்பதைத் தவிர, உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் பலன்களை பற்றி பார்க்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

ப்ரோக்கோலியில் பொட்டாசியம், இரும்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் சோடியம் போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளன.

எடை இழக்க

ப்ரோக்கோலியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வயிற்றில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதால் அதிக பசி ஏற்படாது, இது எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

கல்லீரலுக்கு நல்லது

ப்ரோக்கோலி கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது.

எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

ப்ரோக்கோலியில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுவாக வைக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் விரைவில் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை

கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் பலவீனம் ஏற்படாது.