தினமும் காலையில் ஒரு பூண்டைப் பச்சையாகச் சாப்பிட்டு வந்தால், ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். பூண்டை பச்சையாக சாப்பிட முடியாதவர்கள் தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். பூண்டு விழுதையும் உணவில் சேர்க்கலாம். பூண்டு பொடியை அரிசியுடன் கலந்து சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
பூண்டு அவகேடோ டோஸ்ட்
பூண்டை உங்கள் உணவின் சுவையான பகுதியாக மாற்ற விரும்பினால், பூண்டு அவகேடோ டோஸ்ட் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இதை செய்ய, பழுத்த அவகேடோவை முழு தானிய தோசை மீது பரப்பவும். அதை மசித்து அதன் மேல் துருவிய பச்சை பூண்டை சேர்க்கவும். பூண்டுடன் அவகேடோ பழத்தின் கிரீமி லேயர் உங்கள் காலை உணவை சுவையாக மாற்றும்.
உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் அடிக்கடி கிரீன் டீ குடிக்கிறார்கள். அதனுடன் பூண்டு சேர்த்தால் வேறு லெவலுக்கு தரமான ட்விஸ்ட் கிடைக்கும். அரைத்த பூண்டுப் பற்களை வெந்நீரில் கொதிக்கவைத்து, அதில் கிரீன் டீ சேர்த்து குடிக்கலாம். விரும்பினால், சுவைக்காக சிறிது தேன் அல்லது இஞ்சியையும் சேர்க்கலாம்.
எலுமிச்சை பூண்டு தண்ணீர்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை-பூண்டு தண்ணீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இதற்கு, ஒரு கிளாஸில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, அதனுடன் நன்றாக நறுக்கிய பச்சை பூண்டு சேர்த்து, அதன் மேல் சூடான நீரை சேர்க்கவும். இதை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானம் மேம்படும்.
பூண்டு தயிர் டிப்
டிப் வடிவில் பூண்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பூண்டு தயிர் துவையலின் உதவியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதை செய்ய, தயிரில் துருவிய இஞ்சியை கலந்து, பின்னர் நீங்கள் எதையும் எளிதாக சாப்பிடலாம்.
பூண்டு ஸ்மூத்தி
ஸ்மூத்தியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கினால், எடையைக் குறைக்க பச்சைப் பூண்டுப் பற்களையும் அதில் சேர்க்கலாம். பெர்ரி, வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை போன்ற பழங்களுடன் பூண்டு சேர்த்து பூண்டு ஸ்மூத்திகளை தயார் செய்யலாம். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு எடை இழப்புக்கும் உதவும்.