நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா.? அப்போ இந்த பதிவில் உள்ள பானங்களை முயற்சி செய்து பார்க்கவும்.. நல்ல பலன் கிடைக்கும்..
திராட்சை ஜூஸ்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய கிளாஸ் திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பது, தூங்கும் போது கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உதவும். திராட்சையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், கலோரிகளை சேமிக்கும் வெள்ளை கொழுப்பை கலோரியை எரிக்கும் பழுப்பு கொழுப்பாக மாற்றுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
இரவு முன் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். இலவங்கப்பட்டை பல ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளரி ஜூஸ்
வெள்ளரியில் தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. பெரும்பாலான சாறுகள் மற்றும் சோடாக்களை விட குறைவான கலோரிகள் உள்ளன.
காபி
காபியில் உள்ள காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. கலோரி செலவை அதிகரிக்கிறது. காஃபின் பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோனான கிரெலின் அளவைக் குறைக்கிறது. எனவே, காஃபின் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் திருப்தியை ஊக்குவிக்கும்.
பிளாக் டீ
பிளாக் டீ வயிற்றில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் தாவரங்களில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.
எலுமிச்சை மற்றும் தேன் தண்ணீர்
எலுமிச்சை கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. தேன் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எலுமிச்சை மற்றும் தேன் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் மற்றும் முகப்பருவை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
தண்ணீர்
தண்ணீர் உங்கள் எடை இழப்புக்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் அது கலோரி இல்லாதது மற்றும் உங்களை நிரப்புகிறது. தண்ணீர் உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையில் சராசரியாக 5.15 சதவீதம் குறையும்.