கெட்டுப்போன வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப்பழக்கம் காரணமாக எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை பொதுவானதாகிவிட்டது. உடல் எடையை குறைக்க அனைவரும் கடுமையான டயட் மற்றும் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சிகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், அதற்கான பலன் நமக்கு கிடைப்பதில்லை.
சீரகம் தண்ணீர் குடிக்கவும்
வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டுமானால், சீரகத் தண்ணீரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். சீரகத்தில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அவை தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உண்மையில் உதவுமா?
சீரகத்தின் பண்புகள்
இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், இரும்பு, மக்னீசியம், மாங்கனீசு, கால்சியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், ஃபோலேட் போன்ற நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
உடல் எடையை குறைக்க சீரக தண்ணீர்
எடை இழப்புக்கு, சீரகத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைக்கலாம். இது சீரக விதைகளை வீங்கி அதன் சத்துக்கள் தண்ணீரில் கலந்துவிடும். இந்த தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
சீரகம் எப்படி எடையை குறைக்கிறது?
சீரகத்தில் தைமால் என்ற கலவை உள்ளது, இது செரிமான சாறுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால், செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தலாம். சீரக நீர் வாயு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தாது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
எலுமிச்சையுடன் குடிக்கவும்
எலுமிச்சையுடன் சீரக நீரில் கலந்து குடித்தால், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமடையும். இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உடல் நச்சு நீக்கும்
சீரக நீர் ஒரு சிறந்த நச்சுப் பானம். இதன் மூலம், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள், அழுக்குகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சுத்தம் செய்யலாம். சீரக நீர் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
சீரக நீரில் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல பருவகால நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு பலியாகாமல் பாதுகாக்கிறது.